5 декабря 2022 года

Опасная привычка

По данным статистики, количество курильщиков у нас неуклонно уменьшается. Но в целом по стране, без разделения по полу и возрасту, курит 35% взрослого населения. А если взять отдельно мужчин, то там курильщиков более 40%.  Почему курение так опасно? Вещества, которые мы вдыхаем, а это не только никотин, сужающий сосуды и нарушающий циркуляцию крови на периферии, но и еще около 50 токсических соединений, вызывают рак. И не только рак легкого, но и рак гортани, поджелудочной железы, толстой кишки. Если  сложно сразу отказаться от курения полностью,  то следует, хотя бы уменьшить количество ежедневно выкуриваемых сигарет.

Курение – фактор риска номер один всех сердечно-сосудистых заболеваний, той же артериальной гипертензии, хронической обструктивной болезни легких. Но от этого фактора риска мы можем сами себя избавить.

Есть еще один негативный момент в курении, когда страдает окружение  любителя сигарет, становясь пассивными курильщиками. Родные и близкие, которые не курят, находясь с курильщиком в одном помещении, вдыхают все вредные вещества, находящиеся в табаке. Они могут также заболеть раком легкого или раком гортани. Кроме того, токсические вещества, которые выделяются при выдыхании дыма, пропитывают все поверхности в доме и, накапливаясь, со временем могут привести к развитию онкологических заболеваний.

Кузнецова Ольга Юрьевна

Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике

Комитета по здравоохранению Санкт-Петербурга,

заведующая кафедрой семейной медицины ФГБОУ ВО СЗГМУ им. И.И. Мечникова Минздрава России,

доктор медицинских наук, профессор.

Сотрудники предприятий торговли могут принять участие в онлайн семинаре «Запрет на продажу табачной и никотинсодержащей продукции несовершеннолетним: эффективное соблюдение без конфликтов и штрафов».

Семинар состоится 15 ноября в 11.00 в онлайн формате. Ссылка на регистрацию: https://youth-non-smoking.ru/15112022

После прохождения регистрации на указанный адрес электронной почты будет отправлена инструкция и ссылка для участия в трансляции.

К участию приглашаются: продавцы, продавцы-кассиры, администраторы, управляющие предприятий торговли, реализующих табачную, никотинсодержащую и алкогольную продукцию.

Проект некоммерческий, участие в семинаре бесплатное. 

В программу семинара включены следующие темы:

●  Законодательство, регулирующее продажу табачной и никотинсодержащей продукции, а также электронных курительных изделий. Размеры штрафов.

●  Как определить возраст покупателя.  Как без конфликта отказать в продаже в том случае, если нет документа, подтверждающего совершеннолетие.

●  Кто и как может проводить проверки соблюдения запрета, на продажу табачной, никотинсодержащей и алкогольной продукции лицам до 18 лет. Как избежать незаконных штрафов.

●  Что делать если взрослый покупатель приобретает табачную, никотинсодержащую или алкогольную продукцию по просьбе несовершеннолетнего покупателя.

●  Нелегальная табачная продукция – риски и ответственность.

●  5 причин соблюдать законодательный запрет на продажу табачной, никотинсодержащей и алкогольной продукции несовершеннолетним.

●  Методы стимулирования соблюдения продавцами исполнения запрета на продажу продукции, запрещенной до 18 лет.

Также участникам онлайн семинара будет предоставлена возможность бесплатно получить полиграфические материалы для оформления мест продаж (стикеры, журналы, памятки и др.).

_________________________________________________________________________________________

Семинар проходит в рамках социальной кампании «СПАСИБО ЗА ОТКАЗ!» при поддержке Правительства Санкт-Петербурга. По всем вопросам вы можете обратиться в оргкомитет кампании по тел: 8-911-705-97-58 или по электронной почте sovet@osppk.spb.ru

Курение может стать причиной пожара

Неосторожное обращение с огнем, в том числе неосторожность при курении – одна из самых распространенных причин пожаров, которые нередко приводят к гибели.

Непогашенные сигареты, выброшенные из окон или балконов, потоками воздуха могут заноситься на соседние балконы и в открытые окна квартир, что становится причиной пожаров. Поэтому, для исключения заноса источника загорания в помещение, необходимо закрывать окна и двери балконов при уходе из квартиры.

Также нужно быть осторожным при курении на лестничной площадке. Ни в коем случае не допускается бросать непогашенные сигареты в нижние пролеты или шахту лифта. Особенно такие действия опасны при размещении в подвальных этажах коммерческих организаций, которые складируют на общих лестничных площадках сгораемые материалы в нарушение требований пожарной безопасности. Тление газетной бумаги или картона, не говоря уже о пластике, достаточно, чтобы отрезать путь эвакуации и вызвать панику граждан.

Уважаемые граждане! Помните, что:

— нельзя курить в постели или сидя в кресле, тем более, если вы употребляли спиртное: в таком положении очень легко заснуть. Если вовремя не потушить сигарету, от нее может загореться одежда или мебель;

— даже потушенные сигареты нельзя бросать в урны с бумагами и другими горючими отходами – они могут загореться;

— не следует в качестве пепельницы использовать бумажные кульки, коробки от спичек или сигарет;

— необходимо следить за тем, чтобы спички или сигареты не попадали в руки маленьким детям.

Помните! Неосторожность или небрежность при курении – одна из наиболее распространенных причин пожаров, как в жилых домах, так и на предприятиях промышленности. Чтобы не допускать пожара на рабочем месте или в жилом секторе, необходимо соблюдать правила пожарной безопасности при курении.

При обнаружении первых признаков пожара (запах гари, дым) следует сообщить в противопожарную службу по телефону 01 или 101 и 112 — с мобильного.

Знать врага в лицо

С детства нам рассказывают, что курение пагубно влияет на организм, приводит к самым различным заболеваниям, особенно к раку легких. И все равно количество курящих людей ежегодно растет.
Среди подростков от 12 до 18 лет 3,5% курят сигареты, 2,30% — электронные сигареты, 1% используют системы нагрева табака, а 4,4% — вейпы .
Многие из них знают о вреде курения, но что-то абстрактное, как будто их это не коснется. Так чем же никотин опасен?
Никотин воздействует на никотиновые рецепторы в мозге. Происходит стимуляция клеток, что ведет к их избыточному делению. Рецепторы размножаются и требуют все больше и больше никотина. Так развивается никотиновая зависимость. Никотин и другие токсические вдыхаемые вещества повреждают структуру ДНК. Все это приводит к тому, что деление и рост ткани приобретают патологическую форму. Поэтому у курильщиков чаще обнаруживаются злокачественные новообразования.
При курении образуется сложная газообразная смесь. Помимо никотина в ней содержится свыше 4 тыс. веществ. Из них 200 максимально токсичны для человека. Так, с табачным дымом курильщик вдыхает угарный газ, свинец, мышьяк, цианид, формальдегид, полоний, цезий, синильную кислоту и т. д.
За счет радиоактивных веществ в сигаретном дыму, которые оседают в легких на многие годы, курение оказывает облучающее воздействие на человека.
Облучение при выкуривании 20 сигарет в день в течение года соответствует дозе от 200 рентгеновских обследований , что ведет к разрушению целостности ДНК и РНК, повышенному риску онкологических заболеваний, повреждению сосудов, изменениям в составе крови.
Чаще всего курение влияет на бронхолегочную систему. Кроме рака, курильщиков поражает хронический бронхит и эмфизема легких. В зону риска попадает и сердечно-сосудистая система.

Вейп безопаснее?

Сегодня все больше подростков и молодых людей предпочитают вейпы. Принцип их действия основан на нагревании жидкости для образования пара. Именно пар, а не дым вдыхают вейперы. В жидкостях для вейпов не всегда содержится никотин, но в 95% случаях он там есть, что делает вейпы такими же вредными, как сигареты. Но даже если вейп без никотина, его использование менее вредным не становится. Как и при курении обычных сигарет, многое зависит не только от никотина, но и от побочных веществ.

В составе для вейпов основными веществами являются пропиленгликоль и глицерин. При нагревании они образуют:

• формальдегид — канцероген,
• ацетальдегид — потенциальный канцероген,
• глиоксаль — обладает мутагенными свойствами,
• акролеин — раздражает дыхательные пути.

Значительное влияние на организм оказывает также ароматизатор диацетил. Его добавляют в состав жидкости для приятного запаха и вкуса. Обычно его используют при приготовлении попкорна. При поступлении в организм с едой этот ароматизатор безопасен. Но при вдыхании он приводит к болезни легких (ее также называют «попкорновая болезнь»). Также разрушительно для тканей легких действуют и другие ароматизаторы, придающие аэрозолям вкус шоколада, фруктов или ягод. Кроме того, ароматизаторы делают вейпы привлекательными для подростков и молодежи.

«Все курили, а я — как все» и другие причины курения

Считается, что привычка курить начинается с первой сигареты. На самом деле в основе курения лежит мысль о том, что это интересно, увлекательно, модно и «по-взрослому», а теперь еще и «круто», когда речь об электронных сигаретах. Откуда эта мысль берется в голове, если нам чуть ли не с рождения рассказывают о вреде курения?

Идею о курении нам транслирует общество: упоминания в СМИ и Интернете, сцены в геройском кино, где главный персонаж частенько курит или употребляет спиртные напитки, даже родители или близкие друзья могут стать своеобразным примером для подражания. Так было в течение долгих лет. И только в последние годы мода на курение стала уходить. Зато на смену обычным сигаретам пришли электронные. И интерес у новых потребителей разыгрался с новой силой.

Наряду с популяризацией здорового образа жизни, мы видели и картины, где курящий человек уверен в себе, привлекателен, успешен… Теперь этот имидж искусно навязывают молодым людям производители продуктов нагревания табака. Кто же не хочет иметь такие черты?! Так и появляется ложная идея, что курение, а теперь и потребление вейпов и электронных сигарет поможет стать похожим на героя кино.

На многих влияет и страх быть отвергнутым друзьями. Однако важно осознавать, что курение не сделает вас более значимыми и важными в глазах других людей

Победить зависимость от курения. Несколько советов:

1. Важно найти достойную замену курению, которая, как и никотин, будет способствовать повышению дофамина. Горький шоколад, бег или вообще любой спорт, йога, танцы… Можно найти свое! Выберите любое хобби и разделите его на этапы. Для начала этапы могут быть совсем короткими, например, 1–2 часа (как и перерыв между актами курения). Зато при достижении каждого этапа будет чувство радости и победы.
2. Дофамин способствует выработке двигательного акта — рука как бы непроизвольно тянется к пачке сигарет/вейпу. На начальных этапах отказа от курения важно, чтобы вы физически что-то сжимали в руке. Можно брать в руки не сигарету, а эспандер или ручку. А чтобы были заняты и руки, и рот, подойдут палочки моркови или сельдерея.
3. Пересмотрите свой круг общения. Если в вашем окружении постоянно унижают ваше достоинство в случаях, когда вы отказываетесь курить, то, возможно, эти люди в принципе вас не ценят. Насколько вам нужна такая «дружба»?!
4. Найдите тех, кто вас поддержит и разделит с вами полезные увлечения в результате отказа от курения. Можно разработать совместные или индивидуальные ритуалы. Например, через каждый определенный промежуток времени (день, неделя, месяц без сигарет) поощряйте себя чем-то полезным и приятным.
5. И знайте! Если будет совсем невмоготу, всегда можно обращаться за медицинской помощью. В Центре профилактики и контроля потребления табака ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России помогут даже самым «безнадежным» курильщикам. Также помощь в отказе от курения можно получить на бесплатной горячей линии 8(800)200-0-200.