altЗдоровый образ жизни – профилактика инсульта

29 мая 2018 года

Число инсультов в мире постоянно растет, что связано с высокой распространенностью факторов риска и «старением» населения. Нарушение мозгового кровообращения является одной из наиболее частых причин временной нетрудоспособности, инвалидности и  смертности.

Инсульт – это внезапное нарушение мозгового кровообращения; неотложное состояние, требующее лечения в стационаре. В России более 450 000 случаев церебральных инсультов в год. Только 15% пациентов полностью восстанавливаются после перенесенного инсульта и возвращаются к активной трудовой деятельности. Около 25% больных погибает в ближайшие часы или дни после развития острого нарушения мозгового кровообращения. Соответственно, оставшиеся 60% больных выживают, но страдают от необратимых последствий сосудистой катастрофы. Такими последствиями могут стать парезы, параличи, нарушения речи, нарушение зрения и другие патологические симптомы. Клиническая картина заболевания зависит от того,  какая часть головного мозга пострадала.

Основной причиной инсульта является атеросклероз сосудов, питающих головной мозг.

К факторам риска острого нарушения мозгового кровообращения относятся:

  • Возраст старше 55 лет
  • Мужской пол
  • Наследственность (инсульт у родственников)
  • Артериальная гипертензия (АД более 140/90 мм.рт.ст.)
  • Сахарный диабет
  • Повышенный уровень холестерина крови
  • Фибрилляция предсердий или мерцательная аритмия
  • Курение
  • Ожирение
  • Малоподвижный образ жизни

Некоторые факторы риска нельзя устранить – к ним относятся возраст, пол, наследственность. Но на другие мы вполне можем повлиять.

Инсульт относится к тем болезням, которые легче предупредить, чем лечить.  Профилактика инсульта базируется на основных принципах здорового образа жизни:

Сбалансированное питание

  • Физическая активность
  • Соблюдение режима дня
  • Отказ от вредных привычек
  • Укрепление организма

Необходимо чаще контролировать артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови. Обязательна двигательная  активность. Даже умеренная физическая нагрузка – прогулка или катание на велосипеде, существенно уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и инсульта.

Задумайтесь о своем здоровье, подарите своему организму привычки здорового образа жизни! И будьте уверены: организм отплатит вам хорошим самочувствием и отсутствием болезней.